onsdag 4 september 2013

Världens roligaste uppdrag!

Sen jag gick igång med min egen satsning inför nästa års Ironman har jag fått många förfrågningar kring personlig träning och kostupplägg för uthållighet. Därför bestämde jag mig för att erbjuda hjälp med kost och träning för klassikern och andra uthållighetsutmaningar. Igår satte jag igång två killar som tillsammans ska träna och äta sig i form för en svensk klassiker. Första utmaningen kommer att bli Vätternrundan till sommaren. 


Eftersom båda två tränat lite sporadiskt senaste åren och haft mycket problem med sjukdom och skador kommer vi ägna hösten åt uppbyggnadsträning för att få kroppen i en bra grundform och som håller för träningen och loppen som väntar. I höst kommer fokus att bli på helkroppsstyrka, att få upp syreupptagningsförmågan och att sakta tåla mer och mer träning. Parallellt kommer vi att jobba med deras kost och där är målet att sätta ett kostupplägg som driver killarna mot bättre prestationer, omformar kroppen och samtidigt är tillåtande och kul att leva med.


Det kommer bli så grymt kul att följa och stödja deras utveckling!

Inga kommentarer: